Заметки on 🕸

Память о моем рыжем друге

Wed, 11 Mar 2026 17:33:03 +0500

This is a page about »My Dear Cat«.

Зима, 2024-2025

Музыкальные композиции

Sat, 07 Mar 2026 11:57:30 +0500

Слушаю одно и тоже, чаще всего, на прогулке, за рулем или в качалке

Тимур Муцураев - сильнейшие песни
Группа Кино - классика
Русский рэп - Ноггано/Баста, Гуф, Рем Дигга, Чемодан Клан, Френдли Таг
Рок - Rammstein, Deftones, Metallica

Заметки о личной ответственности

Fri, 06 Mar 2026 21:38:47 +0500

Здесь идет речь о таких вещах, как личная ответственность и принцип агрессии

Обида - это непонимание мотивов такого отношения к тебе. Обиженных ставят раком

Нет правильно и неправильно, есть своевременно и несвоевременно. Только идиот будет грубо общаться с толпой наехавших на тебя дагестанцев в темном переулке, пограничником или Жозе Альдо, как и принимать триптофан сутра

Развитие - это когда ты можешь больше или имеешь больше. Слушая лекции, ты не развиваешься, а образовываешься

Одно гнилое яблоко портит всю корзину, ровно как и одна паршивая овца портит все стадо

Медаль за участие поощряет бездарность. Поэтому с точки зрения личной ответственности, заняв второе место, ты упустил первое

Испытывать боль - это личный выбор человека, потому что это дает признание в социуме через жалость к себе

Все, что приносит счастье, происходит естественно. Счастье - это отражение жизни текущему моменту. Взрослый не может быть счастлив, если он играет в машинки, как и ребенок, который ходит на завод

Люди как газ заполняют все пространство, которое ты им даешь. Если не вернули деньги - ты сам не обозначил рамки, поэтому не тебя обманули, а ты сам дал себя обмануть.

Джихад здоровья

Wed, 10 Dec 2025 23:19:25 +0500

Из-за того что ранее по глупости пренебрегал такими вещами, как шапка, теплые носки, перчатки, термобелье, и простыми мерами безопасности, чтобы не заболеть, например, не сидеть на холодной земле, часто испытывал проблемы со здоровьем. Помимо всего этого, снижают иммунитет, то есть являются прямыми причинами различным заболеваниям такие вещи, как:

Стресс
Гигиена и окружающая среда, в частности холод, о чем было сказано в самом начале
Питание и недоедание
Активность
Сон

Как вылечить простуду

Ниже приведу несколько рабочих способов, чтобы быстро вылечиться от настигшей простуды в виде повышенной температуры или соплей.

Температура 37-40 - закутаться в плед и лежать, особенно согреть ноги

Сопли - поесть сосудораздражающие и иммуностимулирующие природные продукты (имбирь, лимон, чеснок), выпить чай (иммунный отвар эхинацеи, иван чая, ромашки) с мёдом, пожевать соль, съесть порцию активированного угля, чтобы очистить задний проход, промыть нос долфином с солевым раствором

Процедуры - чеснок в нос для разжижения соплей или повешать его на шею как в детстве, подышать над горячей картошкой, растянуть передние мышцы шеи, чтобы расширить носовые ходы, помычать в нос, как мычит корова, глубокий сон крайне важно, и бонусом - влажная баня на голодный желудок с достаточным количеством жидкости (вода или чай) и мёдом

Доброго здравия!

10 необходимых вещей

Mon, 01 Dec 2025 12:19:01 +0500

Ниже представляю список из 10 своих лучших покупок (вещей), без которых я не могу (могу) жить.

Термос на 1 литр. Я тот еще ЧП, поэтому без чая ни дня. Иметь под рукой горячий пуэр или иван-чай в любом месте и зимой и летом - это то еще наслаждение
Шерстяные носки. Ноги нужно держать в тепле, а если они мерзнут перед сном - заснуть нереально. Здесь теплые носки сильно выручают
Ролик для пресса позволяет прокачать весь кор, занимает мало места и крайне эффективен
Машинка для стрижки. Мне достаточно подстригаться и бриться 1-2 раза в неделю, это удобно, быстро и экономически выгодно
Кристаллический дезодорант после душа предотвращает запах пота на сутки минимум, к тому же экологично
Мёд - это лучшее, что создала природа
Долфин - промыть нос после дня в городской среде - необходимость для комфортного дыхания
Зимняя куртка Molotov - самая теплая и комфортная вещь, без которой зимой никуда
Перцовка - ношу в кармане куртки под рукой всегда, уже как привычка, поэтому общайтесь со мной ровно
Часы Casio F-91w - ежедневно на руке, надежные, простые, функциональные, стильные. Купил я их всего за 1500 деревянных

Книжная полка

Mon, 01 Sep 2025 00:00:00 +0000

Ниже представлены книги, которые сильно повлияли на мое мышление

Сунь‑Цзы, “Искусство войны” - научила меня жизни
Н. Макиавелли, “Государь” - открыла глаза на политическую ситуацию в моей стране
М. Пьюзо, “Крёстный отец” - первая книга, читая которую, я многократно повторял: “Как же сильно”, учит жизни
Т. Драйзер, “Финансист” - сильный образ, заставляет не ныть
М. А. Булгаков, “Мастер и Маргарита” - любимая книга от отечественного автора, в которой высмеивается общество
Дж. С. Клейсон, “Самый богатый человек в Вавилоне” - база по финансовому благополучию. К слову, в своей жизни я редко применяю то, о чем там написано, поэтому у меня много долгов до сих пор
“Бусидо” (кодекс чести самурая) - трактат для джихадиста и воина
Ю. Никитин, цикл книг “Трое из леса” - учит не сдаваться, как бы не было тяжело
- “Трое из леса”
- “Мрак”;
- “Трое в песках”

Перечень фильмов

Mon, 01 Sep 2025 00:00:00 +0000

Фильмы

“Тренировочный день” (Training Day, США, 2001) - понравилось сравнение людей разных темпераментов
“Лицо со шрамом” (Scarface, США, 1983, в гл. роли Аль Пачино) - любимейший образ в кинематографе наравне с Данилой Багровым
“Крёстный отец” (трилогия, The Godfather, США, 1972–1990) - без лишних слов
“Нефть” (There Will Be Blood, США, 2007) - жуткий и темный вестерн
“Старикам тут не место” (No Country for Old Men, США, 2007) - вестерн с интересным сюжетом
“Выстрел в пустоту” (Shot Caller, США, 2017) - стильный и харизматичный фильм
“Большой куш” (Snatch, Великобритания/США, 2000) - мощный боевик от Гая Ричи
“В погоне за счастьем” (The Pursuit of Happyness, США, 2006) - порция вдохновения
“Славные парни” (Goodfellas, США, 1990) - один из лучших фильмов своего жанра
“Казино” (Casino, США, 1995) - наравне с Goodfellas
“Оружейный барон” (Lord of War, США/Германия, 2005) - реальные события в основе
“Гангстер” (American Gangster, США, 2007, в гл. роли Дензел Вашингтон) - лучший фильм в Дензелом Вашингтоном

Россия

“Брат” (Россия, 1997).
“Брат 2” (Россия, 2000) - в детстве, если честно, да и сейчас, я хотел быть похожим на Данилу Багрова, оба этих фильма я пересматривал многократно
“Бумер” (Россия, 2003) - один из фильмов, который я люблю не за сюжет, а за лексику
“Жмурки” (Россия, 2005) - очень неплохой боевичок
“Война” (Россия, 2002, реж. Алексей Балабанов) - любимый фильм на военную тематику
“Груз 200” (Россия, 2007, реж. Алексей Балабанов) - один из тех, что вызывает жуткие чувства от просмотра
“Мимино” (СССР, 1977) - люблю его за пейзажи и юмор
“Кавказский пленник” (Россия, 1996) с молодым Сергеем Бодровым, моим любимым актером

Аниме

“Берсерк” (Berserk, 1997, аниме‑сериал) - до сих пор слушаю Gut’s Theme, 25 серия на недосягаемом уровне
“Сага о Винланде” (Vinland Saga, 2019–2023, аниме‑сериал) - смотрел только 1 сезон, что-то на уровне Berserk

Сериалы

“Бригада” (Россия, 2002) - любимейший сериал
“Клан Сопрано” (The Sopranos, США, 1999–2007) - смотрел его, когда играл в Мафию 2 и мне была интересна эта тема. На самом деле, очень крутой сериал
“НольНольНоль” (ZeroZeroZero, Италия/США, 2020) - крутой небольшой сериал про торговлю наркотиками
“Космос: Пространство и время” (Cosmos: A Spacetime Odyssey, США, 2014, научно‑популярный) - открыл глаза на жизнь и заставил переосмыслить свое отношение к религии

Рассуждения о спорте

Mon, 25 Aug 2025 09:19:57 +0500

В связи с тем, что с момента окончания школы и широкого внедрения искусственного интеллекта в повседневной жизни, я стал мало излагать свои мысли в письменной речи, этот навык постепенно теряется. Поэтому я периодически веду записи и публикую их в интернете в своем личном блоге, чтобы, по возможности, что-то от меня осталось, если смерть придет. Пусть и считаю, что в интернете, в частности, в социальных сетях, мне делать нечего. Вторая причина, по которой я пишу этот текст - любовь к единоборствам и железу, в том числе к турнику и брусьям, даже когда на улице -30.

На данный момент мне 22 года, и при росте примерно 186 см вес в среднем составляет 85 кг. Я начал учиться подтягиваться и заниматься этой темой в 14 лет, чтобы набрать мяса, потом увлекся единоборствами. По итогу, сейчас я продолжаю с переменным успехом по следующим причинам:

Активность - один из трех китов здоровья, а следовательно и хорошего самочувствия, помимо питания и сна;
Психика;
Привычка;
Желание стать сильнее.

Не могу назвать себя ни талантливым, ни дисциплинированным, поэтому в этом деле я не преуспел, да и никогда не хотел. Я лишь люблю чувство боли в мышцах после тренировок, тяжелое дыхание и обилие пота, эйфорию от поднятого веса, который изначально был недостижимым, возможность легально дать пизды кому-нибудь, ощущение себя готовым к бою, так как это повышает шансы на выживание.

В тренажерный зал я не хожу, потому что там много нежности стало, мне лучше одному в тишине, к тому же в 10 минутах пробежки от дома есть лучшая спортивная площадка у меня в городе, полностью заменяющая зал. Гиря - еще одна моя любовь. Все упражнения, которые я делаю с железом - базовые: жим лежа, приседания со штангой, тяга, гиперэкстензия. Одна из моих мечт, связанных со спортом - открыть свой зал с рингом в подвале в стиле золотого века культуризма и 90-х, где будет играть Metallica и Rammstein на всю громкость, и будут ходить 120-килограммовые раздутые от химии атлеты.

Помимо железа, я мне сильно нравится бокс, даже смотреть, больше чем UFC. Я ни от чего так не потел, как после 10 раундов по 3 минуты на снаряде. По итогу еще и приятный бонус - вся злость ушла. Вольную борьбу я же считаю наиболее значимым спортом, в плане развития как силовых качеств, так и характера. Школа Абдулманапа Нурмагомедова говорит сама за себя. Вторая значимая цель - золото. За всю жизнь у меня было пару золотых наград, но я хочу главную в своей жизни, в этой стихии.

В детстве мне крайней степени нравился футбол, но сейчас я не понимаю людей, которые его смотрят, как и себя раньше, но тогда я был совсем молодым. Понимаю только фанатские движения, которых сейчас уже нет. Вообще, командные виды спорта мне не по нраву, потому что я привык к самодостаточности, когда ты можешь положиться только на себя.

Крейсерское голодание Live

Thu, 03 Jul 2025 00:00:00 +0000

Введение

Приветствую! В данной статье освещен опыт по очищению организма от токсинов, в России они называются “шлаками”, с помощью лечебного/крейсерского голодания (далее по тексту - ЛГ), которое по мнению проф. А.П. Столешникова является лекарством от всех болезней. Практически весь опыт основан на его книге “Как вернуться к жизни”, найти которую можно в свободном доступе в интернете, что является одной из причин доверять её автору.

Необходимость написания этой статьи обусловлена, во-первых, важностью заполнить время, которое в обычной жизни уделяется походам в магазин, готовке и употреблению пищи, чтобы не шабить, дрочить и, иншааллах, не повязнуть в других вредных для жизни делах. Во-вторых, и по порядку - просвещение и привлечение просвещенных… этого достаточно.

Целью голодания является вывод накопленных за 21 год жизни автора токсинов из-за употребления синтетической еды и пестицидов в ней, чревоугодия, выхлопных газов, таблеток, бытовой химии и проч., что, как ожидается, должно:

Вылечить диарею, периодически отсутствующую, но беспокоящую в течение 1.5 лет из-за приема антибиотиков, и сопутствующие болезни, несильно выраженных на фоне первой. Все они к 40 годам могут обостриться, если положить болт на свое здоровье. Кроме этого, исследованиями показано, что в каждом организме после 40 лет в крови циркулируют свободные раковые клети. Весь вопрос в силе иммунитета, который если есть - значит, человек живёт, но который поражают токсины, все больше и больше присутствующие в окружающей среде.
Вылечить кожу от акне, которое в силу возраста ушло, но периодически появляется в виде единичных прыщей на лице. Год назад кожа была очищена тем же голоданием (в частности отсутствием еды в желудке за 2-3 часа до сна), к которому был подход более дилетантский, совместно с обильным потовыделением в бане и на тренировках по единоборствам и употреблением красного лука в сыром виде. До этого акне было ярко выражено, несмотря на косметологические процедуры (очередной наёб! что является еще одной причиной доверять Столешникову по личным убеждениям из своего опыта. Здесь положительное влияние процедур не отрицается, а утверждается, что врачи либо недоговаривают, либо обманывают, как и вся система здравоохранения при капитализме), отсутствие продуктов с высоким содержанием глютена (сейчас есть возможность обожраться булками и сладким без последствий для кожи) и использование нормальной косметики - HL (от нее только приятные впечатления, но когда она закончилась, никаких отличий от умывания обычным натуральным мылом ручной работы обнаружено не было).
Вылечить зрение и зубы. Здесь больших ожиданий нет, поэтому достаточно будет улучшения их состояния. Последний раз у стоматолога я был 1.5 года назад, за это время образовался только камень. Про зрение могу только сказать, что оно у меня минус 1.5, вижу для обычной жизни нормально, но желание видеть лучше присутствует без каких-либо очков и линз, которые я никогда не носил.
Очистить голову от бесполезной и ненужной информации, что, конечно, одно и то же. Все, чему учили в садике, школе, университете - зачёт-мачёт, курсач-хуйсач, подстраиваться, быть маленьким (поэтому вообще не жалко, что у учителей, тем более женщин, маленькие зарплаты), заниматься чем угодно, но только не развиваться (а развитие - это когда ты можешь больше и имеешь больше), джентельменское воспитание мамой и бабушкой, книги, фильмы, где мужчины унижаются, тиктоки, новости и прочая шелуха. Голодать будет мозг, тк не будет поступать глюкозы, поэтому есть риск тупить и тормозить, но по опыту могу сказать, когда еды нет - все абсолютно наоборот, поэтому здесь ожидается очищение от плохих и вредных мыслей.

Теоретическая часть

Эту часть я скопировал из книги, добавив свои мысли. Несмотря на это, я рекомендую прочиться книгу Столешникова полностью, она небольшая.

Что такое шлаки? Это соли ядов, сброшенные организмом в инертные ткани тела, главным образом в жировую ткань. Таким образом, организм умеет защищать наиболее важные органы - мозг и сердце, но в течение жизни человека, когда токсинов становится больше, он не справляется и начинаются самые разные болезни, начиная от рака, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета, гипертонии и тд, число которых до индустриализации являлось статистической погрешностью.

Как организм выводит токсины? Всеми возможными способами: почками, всеми 12 метрами человеческого желудочно-кишечного тракта, включая ротовую полость, легкими и кожей, слюной. Поэтому не рекомендуется дышать на окружающих. Рекомендуется мыться теплой водой раз в 2-3 дня, чтобы смывать жирорастворимые токсины

Откуда берется энергия? При обычной жизни организм питается глюкозой, при голодании он переходит на расщепление жира и своих собственных вредных тканей, и начинает питаться конечными продуктами их расщепления, так называемыми жирными кислотами, иными словами, самими токсинами, а которые не может расщепить на энергию, выводит.

Какие ощущения при голодании? Свинцовая тяжесть тела, самочувствие варьируется от плохого и скверного, до отвратительного и невыносимого, тк жирные кислоты затрачивают больше энергии, чем глюкоза, и яды начинают выходить из клеток в кровь и циркулировать там от жировой клетчатки к печени и почкам (“токсемия”). Главными внешними признаками голодания являются состояние налёта языка и мутность склер глаз. Будет наблюдаться тяжёлый сон, прямо коррелирующий с количеством токсинов, а все превращения в организме наступают именно во сне, в тч вес уходит.

Сколько уходит веса? В первые пару дней 1-2+ кг, далее вес стабилизируется до 450г, если не напрягаться.

Как себя вести во время голодания? По самочувствию. Желательно отдыхать в деревне, дышать свежим воздухом, занимаясь нетяжелой работой. Вставать с кровати нужно медленно, чтобы не было ни обморока, ни головокружения, потому что сердечно-сосудистая система реагирует замедленно. Вводить в организм что-либо кроме воды нельзя! Физическая нагрузка позволяет увеличить метаболизм, усилить эффективность ЛГ, сохранить мышечную массу, но здесь тоже по самочувствию.

Какую воду пить? Желательно живую (из источников, ручьёв, колодца, минералку) или за неимением дистиллированную воду. Вода из-под крана и кипяченная - это плохо усвояемая химия. Не менее 2.5 л в день.

Можно ли вводить в организм что-то кроме воды? Нет. Любые добавки не употребляются (в моем случае это цинк, витамин D, витамины группы B, магний, креатин, кордицепс и тд), тк они не будут усваиваться, во-вторых, увеличат наличие токсинов в крови, что является возможностью для организма восстановиться от их употребления, а также внедрить естественные способы получения нужных витаминов и минералов, которые содержатся в родниковой воде и солнечных лучах. А если нужно снизить кортизол и адреналин - физические нагрузки, холодные ванны.

Зачем использовать клизмы? Жирорастворимые яды выделяется печенью в кишечник с черной желчью, а не желтой как с обычным питанием. Поэтому чтобы предотвратить обратное всасывание токсинов из кишечника, нужно вымывать эту желчь клизмой. Использовать кружку Эсмарха нужно как минимум перед выходом из голодания, как максимум раз в 5 дней после 5 дня голодания, промывая теплой водой в количестве 2-2.5л.

Как сделать клизму? Вполне достаточно воды из обычной очистительной клизмы типа Эсмарха, то есть как из грелки. Если вы, после введения воды, лёжа в ванной, поднимите свой таз, то введённая вода пройдёт от конечного отдела кишечника вверх до селезёночного угла толстого кишечника. А если вы потом перевернётесь на правый бок, то вода пройдёт по поперечной толстой кишке до печёночного угла толстой кишки. Если вы встанете, то вода затем пройдёт до аппендикса - это конечный пункт, дальше которого нельзя пройти даже 300 литрами воды, там находится сфинктер - клапан, как в жопе. Всё. Полежите на спине минут пять, и выводите из себя воду в обратном порядке. Поворачиваетесь на левый бок, и вода стекает на левую сторону. Затем садитесь, и вода уходит в прямую кишку. После этого встаёте и опорожняетесь. Вы увидите, что промывные воды чёрные, с желтоватым от желчи оттенком. Это с желчью выводятся злокачественные жирорастворимые яды, которые не могут удалиться ни почками, ни лёгкими, ни кожей. Затем душ.

Из каких этапов состоит ЛГ? Первое, само голодание или отказ от всякой еды и употребление воды на срок от 3 до 28 дней. Опыты показывают, что сильно не зашлакованный молодой человек может безопасно жить на одной воде до 50 дней, но лучше не перебарщивать, чтобы не повредить почки выводимыми ядами. Лучше повторять многократно, но не долго, чтобы, как минимум, излечиться от болезни, как максимум, достичь полного очищения. 10-дневный срок голодания только очистит, а за срок более 3 недель (21 день), позволит запустить в организме человека заживительные и регенеративные процессы.

Какие есть индикаторы выхода из голодания? Наличие ясных глаз и отсутствие налета на языке, отсутствие напора мочи, неспособного корректироваться увеличением потребляемой воды, бессонница и, что самое главное, чувство легкости, бодрости и прекрасного настроения, когда качество потребляемой еды, воды и окружающего воздуха ощущаются на пределе, те какое оно хуёвое в условиях городской среды.

Второе, выход из голодания. ВЫХОД ИЗ ГОЛОДАНИЯ ВАЖНЕЕ САМОГО ГОЛОДАНИЯ. Здесь задача очиститься от токсинов, находящихся в крови и тканях в «отвязанном состоянии», готовые к выходу в кровь (их может быть больше, чем уже вышло), те не дать возможность этим токсинам вернуться и снова отложиться в тканях на свои места, и не сорваться на «жор», чтобы это занятие не кончилось печально. Если начать есть неправильно, эффект от голодания будет незначительным. НА ЧЁМ МОЖНО ТОЛЬКО ВЫХОДИТЬ ИЗ ГОЛОДАНИЯ - ЭТО НА ВАМИ ЖЕ ВЫЖАТЫХ БЕЗКРАХМАЛЬНЫХ ФРУКТОВЫХ СОКАХ и ничего, кроме этого (в тч никаких консервированных соков из супермаркета, в которых четверть объёма занимает слабый раствор дезинфицирующего вещества, типа, чем обрабатывают туалеты в общественных местах). СВЕЖЕВЫЖАТЫЕ СОКИ НАДО ПИТЬ ТОЛЬКО РАЗБАВЛЕННЫМИ ДИСТИЛИРОВАННОЙ ВОДОЙ КАК МИНИМУМ ВПОЛОВИНУ, например, половина лимона + половина апельсина, + половина грейпфрута + дистиллят до 300 мл. ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ВЫХОДЕ ИЗ ГОЛОДАНИЯ НА СВЕЖИХ СОКАХ У ВАС ДОЛЖНЫ ОСТАВАТЬСЯ ГАДКИЙ ПРИВКУС ВО РТУ, отсутствие которого, как и плохого самочувствия, когда количество токсинов в крови уменьшится до соответствующего уровня, являются индикаторами к следующему этапу. На это требуется минимум неделя при голодании от 10 дней, пока кишечник восстановит двигательную функцию (когда он неактивен, то и аппетита нет, поэтому и жора). Длительность выхода такая же, как и длительность самого голодания, например, 1 день голодания = 1 день выходу из голодания на фруктовых соках.

Какие фруктовые соки употреблять? Очищающие. Я повторяюсь, те, что не содержат крахмал и хлорофилл, чтобы не вызывать аппетит: лимон, апельсин, грейпфрут, ананас, в России сезонные ягоды (смородина, клюква, малина, клубника), виноград, яблоки, груши, вишня, персики и абрикосы. Если голодать меньше недели, достаточно обойтись жеванием самих фруктов. Нельзя обычную обработанную еду, овощи, фрукты с содержанием крахмала, например, бананы, соки корнеплодов и травяные соки. Они будут останавливать очищение, а если сразу съесть кусок белого хлеба, заворота кишок не избежать, что также было проверено мною на личном опыте случайно, когда я в проголодавшийся в течение одних суток желудок впихнул порцию гречки, вследствие чего вынуждено совал пальцы в рот, чтобы еда вышла, потому что боль в животе была адовая. Свежие травяные соки и соки корнеплодов очень полезны и эффективны - но в другой, в следующий период выхода из голодания.

Третье, период голодания на овощных и травяных соках. Это соки типа морковного, свекольного, сельдерейного, укропного, картофельного, сока чёрной редьки с медом (редька самый нейтрализующий кислотность продукт из возможных, разжижает сопли и мокроту, и способствует их лучшему отхождению. Мёд для вкуса. С лимоном употреблять не рекомендуется, тк он, наоборот, имеет высокую кислотность), которые можно совмещать с фруктами, в тч крахмальными: бананы, арбуз, дыня. Если позволяют десны, допускается употреблять и в обычном виде. Эта фаза соответственно продолжается такие же сроки.

Зачем нужен поход в баню? Чтобы вывести еще больше токсинов. Но ходить в баню во время голодания нельзя, чтобы не откинуться! До употребления обработанной пищи, не раньше, чем через неделю после выхода из голодания, если голодали неделю, если больше, то больше, т.е. до момента пока не вернулось бодрое самочувствие, бодрая и живая мочевая струя, влажность языка и кожи, глаза заблестели, сон наладился, вот тогда вы идёте в баню.

Как ходить в баню? Задача не париться при максимальной температуре, а пропотеть, т.е. нужна влажность, а не сауна. Перед баней и в самой бане нужно выпить не менее 2-3 разбавленного водой лимонно-апельсинового сока. Жидкость нужно выпарить за несколько заходов! Далее ходить в баню раз в неделю до завершения процесса очищения.

Четвертое или третий этап выхода из голодания, сыроедение и далее добавление термически обработанной еды. Это добавление, главное, свежих и сырых продуктов, таких как, парное молоко, сырая картошка (главное, с кожурой, которая содержит больше всего витаминов. Когда картошка варится - там один крахмал), желток сырого яйца (сырой белок содержит вещество авидин, который является одним из самых сильных клеев в природе, поэтому его употребление нежелательно), кусочки сырой свежей рыбы, даже сырое мясо, но только что разделанное при вас, а не из магазина. То есть обязательно нужно быть уверенным в источнике их происхождения. Никакого пастеризованного творога и обработанной еды: белый хлеб, белый рис, макароны, которые перевариваются с большими затратами энергии и остаются в крови и желудке. У быков и носорогов, которые питаются одной травой, какая мышечная масса, им не нужны витамины, содержащиеся в животной пище, они и не страдают раком желудка. Лучший вариант приготовления еды - на пару.

Практическая часть

Начало: дата 7/3, вес - 83 кг при росте 186 см.

День 1 - 2

Эта пара дней является разгрузочной, но не очищающей (разве что для пищеварительного тракта, что тоже немало важно), поэтому здесь могу сказать только об относительной легкости входа в ЛГ, тк навязчивые мысли о еде и сам аппетит пропали на второй день.

Диарея начала проявляется сильно, испражняться приходится часто.

Вода, соли и гликоген (это запас глюкозы, содержащейся в мышцах и печени, который идет на энергию) из организма уходят, поэтому вес и памп в мышцах упали. Энергии достаточно. Дышать стало тяжелее. Силовые показатели не изменились. В конце пробежки появилась боль в правом подреберье, чего раньше не наблюдалось.

Уже! голова стала лучше думать, принимаемые решения сами по себе стали гораздо качественнее. Информация, главным образом, полученная из книг, усваивается лучше, скорость чтения заметно увеличилась. Формулировать мысли легче, как и говорить. Появилось ощущение полного спокойствия и раскрепощения в том, что раньше стесняло: скопление людей, машин, неудобные вопросы и тп.

День 3-4

В начале третьего дня появилось головокружение при подъеме с кровати, которое продолжилось и в последующие дни, когда происходит резкий подъем на ноги из лежачего или сидячего положения.

Прогулка в гору ощущается как с весом + 10кг, но отдышки не наблюдается. Уже под конец третьего дня начала ощущаться вялость в движениях. Вместе с этим появился белый налёт на языке, который невозможно убрать. Во рту он ощущается теперь всегда. А зубы, наоборот, чистые без какого-либо налёта. Их я перестал чистить.

Сон крепкий, но мочиться приходится часто, засыпать легко, как и просыпаться, что естественно на голодный желудок.

Кожа стала гладкой, отсутствует жир, имеющиеся прыщи прошли, новых не наблюдается.

На четвертый день вес составил 79 кг, т.е. за это время ушло около 4 кг.

Дофаминовые рецепторы стали в разы чувствительней, поэтому я стал получать удовольствие от обычных вещей, нет нужды в развлечениях, расслаблении, легко концентрируюсь, нет необходимости себя дисциплинировать и заставлять, все получается само по себе. Новой информации получаю немного, периодически пересматриваю свои любимые фильмы, бои, слушаю музыку в основном ту, что без слов.

Я предвкушаю, какое для меня будет достижение проголодать минимум 7 дней, даже если весь мир против меня, я прав, и я этим вдохновляюсь ежи.

День 5-7

Налет на языке видно отчетливо. Очень смущает тот факт, что в нём весь ЖКТ.

Ощущаю себя отлично, стал лучше ориентироваться в пространстве, принимать более качественные решения в сложных жизненных ситуациях, плохие и вредные мысли пропали. Сил хватает на умеренную активность - гребля, ходьба, но чем-то более тяжелым я не занимаюсь, потому что по ощущениям только наврежу себе этим. Я перестал лениться.

Вес на 6 день составил 77 кг, мышцы остались. Окружающие начали говорить, что я похудел, учить меня как питаться, особенно те, кто имеет сильно выраженные проблемы с весом. Ощущаю больше злости и недовольства, верно, что дофамин синтезируется в норадреналин и коррелирует с тестостероном. У меня даже начали зарастать проплешины на бороде.

Совсем не ощущаю, что появилось больше времени, но гораздо легче жить без таких дел, как трапеза, покупка продуктов, готовка. Крайней степени легко живется без этого, я повторяюсь.

Заказал себе соковыжималку и пароварку и купил одноразовую клизму в аптеке. Планирую выходить из голодания на седьмой день, потому что устал от ебли мозгов окружающими, которые говорят, чтобы я поел, и снижают тем самым мой тестостерон. Во-вторых, уже имеющимися результатами я доволен. В-третьих, много мыслей и соблазнов о еде, ощущается, что она везде, где бы я ни оказался, что бы я ни смотрел. Поэтому нужно голодать одному далеко от города, чтобы не было подобных препятствий, а такой возможности у меня сейчас нет. В-четвертых, без физических нагрузок, главным образом, бокса, уже становится не выносимо. А я хочу ощущать себя готовым к бою. Как видно, мозг придумывает больше причин не продолжать голодать более длительное время.

Появилось урчание в животе. Испражняюсь нечасто, но водой.

Появилась легкость, бодрость, прекрасное настроение. Я стал чувствовать себя счастливым.

Зрение улучшилось заметно.

Сделал клизму не так, как советовал Столешников, а по-своему, как смог. Черной желчи не заметил. Вода выходила желто-коричневого цвета.

На конец шестого дня посетил баню, пил только воду, с меня вышло воды больше чем обычно. Никакого плохого самочувствия не было.

На 6 и 7 ночь началась бессонница. Сначала не мог уснуть полночи, позже уже всю ночь.

Выход из голодания

Начал выход с ягод и фруктов, а на второй день продолжил обычной едой, которую я привык есть: финики, грецкий орех, мёд, яйца, приготовленные на пару и т.д. На третий день наел калорий на три тысячи и заметил, что мозг после этого стал хуже думать. Поэтому говорят, что качки тупые. Появилось гораздо больше энергии, вес начал увеличиваться.

Вывод

Таким образом, поставленные цели удалось достичь. На второй день выхода из ЛГ диарея исчезла, что я и ожидал. Кожа и зрение стали ощутимо лучше. Но что самое главное для меня, голодание поспособствовало улучшению когнитивных способностей и освободило время на вещи более глобальные. Без каких-либо бесполезных добавок. Поэтому далее буду питаться и уделять еде времени гораздо меньше, чем раньше, а практиковать это мероприятие регулярно. Всех благ вам.

Трип 1. Санкт-Петербург

Thu, 10 Oct 2024 00:26:43 +0500

Дом городских учреждений

Дворцовая площадь

Эрмитаж